Подготовка: стойката, тренировката и обувките
Половината от резултата се подготвя преди залата: стойка, която издържа два часа, тренировка, разделена на части, и обувки, които не се плъзгат в неподходящия момент.
- Стойка и рамка
- Велурена подметка
- Раздел: подготовка
Стойката е основата, не украсата
Първото, което личи на паркета, не е фигурата, а начинът на стоене. Тежестта се държи по-скоро напред, върху предната част на ходилото, гръдният кош е повдигнат, но раменете остават ниски и спокойни. Ако раменете се вдигнат, вратът се къси, ръцете се напрягат и рамката започва да се държи с мускулите на ръцете вместо с гърба.
В стандартните танци рамката се държи от лопатките и от мускулите под мишниците. Ръцете само оформят пространството, което тялото вече е създало. В латиноамериканските танци рамката се разпада и събира постоянно, но правилото за раменете остава: те не участват във воденето.
Раменете не водят. Те само стоят там, където тялото ги е оставило.
Как се разпределя една тренировка
Тренировъчното време почти никога не е само танцуване. Обичайното разпределение включва четири различни неща, които не се заместват едно с друго.
| Част | За какво служи | Как се проверява |
|---|---|---|
| Техника поотделно | Стъпка, тежест, стойка без партньор | Пред огледало, бавно, без музика |
| Работа в двойка | Водене, следване, общ център | Със затворени очи на познати фигури |
| Разиграване на програма | Издръжливост и ред на танците | Целият блок танци без спиране |
| Физическа подготовка | Стабилност, гъвкавост, дишане | Извън залата, отделно занимание |
Натоварените места
Спортните танци натоварват най-много глезена, коляното и кръста. Глезенът страда от високия ток и от работата върху предната част на стъпалото, коляното от завъртанията с фиксирано стъпало, кръстът от продължителното задържане на изправена стойка. Затова загряването не е формалност, а болка, която се повтаря, е повод за специалист, не за търпение.
Партньорството е и организация
Двойката се среща няколко пъти седмично, пътува заедно и споделя разходи за екипировка, такси и тренировки. Голяма част от разпадналите се двойки се разпадат не заради танцуването, а заради несъвпадащи графици и различни очаквания. Разговорът за това колко и кога се тренира е част от подготовката.
Обувки за паркет
Танцовата обувка не е красива улична обувка. Тя е инструмент с една задача: да позволи контролирано плъзгане по дърво и да не се разминава с крака нито милиметър.
Защо подметката е велурена
Гумената подметка залепва за паркета и спира завъртанията, кожената се плъзга прекалено. Велурената подметка стои между двете: тя позволява стъпалото да се завърти и да спре, когато танцьорът реши. Това е причината танцовата обувка да е неизползваема навън. Прахът, чакълът и влагата излъскват власинките за минути и подметката става хлъзгава завинаги.
Какво се различава между двете програми
В стандартните танци тежестта често минава през петата и стъпалото стои плътно на пода, затова обувката е затворена и по-твърда. В латиноамериканските танци работата е върху предната част на стъпалото, затова обувката е по-гъвкава и отворена, за да позволи на пръстите да работят.
| Обувка | Форма | Обичайна височина на тока |
|---|---|---|
| Стандарт, партньор | Затворена, твърда, с връзки | Около 2 до 2,5 см |
| Стандарт, партньорка | Затворена обувка с ремък над стъпалото | Около 5 до 7,5 см |
| Латина, партньор | По-гъвкава, отворена отгоре | Кубински ток, около 3,5 до 4,5 см |
| Латина, партньорка | Отворен сандал с ремъци около глезена | Около 6 до 9 см |
| Деца, двете програми | Затворена и стабилна | Нисък и широк ток |
При латино обувките се избира между разширяващ се и тънък ток. Разширяващият се дава по-голяма опорна площ и е по-разумният избор в началото, тънкият изглежда по-издължен, но иска стабилен глезен. Правилниците ограничават височината на тока при най-малките възрастови групи, а организаторите изискват обувки, които не увреждат настилката.
Как се избира размерът
Обичайната препоръка е танцовата обувка да седи по-плътно от уличната, често с половин номер по-малка. Кракът не трябва да се движи вътре: всяко разминаване между крака и обувката се превръща в загубено водене и в мазоли. Пробата се прави права, върху твърд под, а не седнал.
Грижа за чифта
- Подметката се четка с телена четка, когато започне да се плъзга прекалено.
- След тренировка обувките се изваждат от чантата и се сушат на въздух, никога на радиатор.
- Ремъците и връзките се проверяват преди състезание, не в деня му.
- Резервен чифт или поне резервни връзки стоят постоянно в чантата.
- Новите обувки се разиграват на тренировка, никога на състезание.
Кога чифтът е за смяна
Когато подметката се излъска до гладко въпреки четкането, когато токът се разклати или когато обувката започне да се деформира настрани. Всяко от трите променя опората и се вижда в стойката още преди танцьорът да го усети.
Накъде след това
Изборът на обувка следва програмата: вижте стандартните танци и латиноамериканските танци. Останалата част от изискванията за външен вид зависи от възрастта и е описана в облеклото по възрасти.
